24 dzīvi fakti par veiksmi un laimi

2024 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-09 23:54

Mēs visi gribam būt laimīgi un veiksmīgi, bet daudziem no mums šīs divas lietas ir grūti turēt un iet uzreiz, tiklīdz tās nāk. Vai esat darījis visu iespējamo, lai strādātu, lai sasniegtu laimi un panākumus? Pārliecinieties, vai neesat atstājis neko šajā sarakstā!

24. Palīdzēt citiem

Palīdzot citiem ne tikai padara apkārtējos cilvēkus labāku, tas liek jums justies labāk par sevi. Pētnieki ir pierādījuši, ka palīdzot cilvēkiem patiesi padarīt jūs optimistiskus un palielina savu pašcieņu, it īpaši, ja jūs veicat tādas darbības kā ziedošana labdarībai vai brīvprātīgai darbībai.

23. Cienījamais tēvs

Jūsu attiecībām ar savu tēvu ir svarīga nozīme jūsu panākumos: ja jums būtu ciešas attiecības ar tēvu, jūs, iespējams, būsit labas starppersonu attiecības pieaugušā vecumā.

22. Nav riska, visas atlīdzības

Palīdzība cilvēkiem arī patiešām uzlabo jūsu fizisko labklājību, un pētījumi liecina, ka, kad cilvēki deva labdarību, mūsu smadzenes daļa, kas izraisa atlīdzību, iedegas.

21. Helper's High

Vēl viens fizisks ieguvums ir palīdzēt cilvēkiem: kāds pētnieka aicinājums "palīdzības sniedzējs ir augsts". Kad mēs palīdzam kādam, smadzenes izplata "labas ķīmiskas vielas", kas padara mūs laimīgākus.

20. Bērns ir tēvs cilvēkam

Jūsu bērnībā ir liela ietekme uz jūsu panākumiem vēlākā dzīvē. Penn State un Duke Universitātes 20 gadus ilgais pētījums parādīja, ka bērniem, kuri bija mazāk sociāli, bija lielāka iespēja arestēt un dzert kā pieaugušos.

19. Mērķa jēga

Atgriežoties citiem, ir arī labs prieks, ka jūs jūtaties kā superhero un kurš ir veiksmīgāks nekā superhero? Saskaņā ar Apvienotās veselības grupas pētījumu, 96% cilvēku, kuri brīvprātīgi piedalījās pēdējā dzīves gadā, teica, ka akts viņiem liek domāt.

18. Quick Pick-Me-Up

Kad mēs cuddle ar pūkains draugiem, mūsu smadzenes atbrīvo ķimikāliju, ko sauc par oksitocīnu, vai "cuddle hormons", kas liek mums nekavējoties laimīgāki. Hormons, arī pārsteigums, palīdz mazināt stresu.

17. Fail grūtāk

Panākumi galvenokārt ir par neatlaidību caur neveiksmi. Savā grāmatā Grit psihologs Angela Duckworth apgalvo, ka panākumi nav raksturīgi personas talantiem vai inteliģenci, un tā vietā rodas viņu spēja pārspēt neveiksmes.

16. Zināt, kā tikt galā

Jūs nevarat pagatavot omletu, nesalaužot dažas olas, bet, ja pārāk daudz olas pa kreisi, jūs saņemsit grēmas. Zināšanas par to, kā panākt konfliktu, ir svarīgi, taču konflikta pastāvēšana nozīmē, ka jūs esat uzmanības centrā. Izvēlies cīņas un zini, kad atkāpties.

15. Vecais suns var iemācīties jaunus trikus

Tikai tāpēc, ka vecākiem cilvēkiem ir bijis vairāk laika, lai savāktu savus panākumus, nenozīmē, ka vecāki ir viss, kas ir veiksmīgs. Pētījums, kas tika veikts ar vairāk nekā 3000 fiziķu palīdzību, parādīja, ka iespējamība veikt nozīmīgu ieguldījumu to jomā bija tieši saistīta ar to darba laiku, ko viņi ievietoja savā darbā. Raksts ir uz sienas: efektīvāka un produktīvāka, jo laiks ir svarīgāks ilgtermiņā nekā jūsu vecums.

14. Nosacīt konfliktus

Jūs nevarat pagatavot omlete, nesalaužot dažas olas - panākumus un spēku papildina konflikts. Jums nav obligāti jāpārdomā valsts apvērsums vai jābūt gatavam tirdzniecības sitieniem ar to kolēģi, kurš ar jums nepiekrīt, taču tas nekaitē, ka viņš ir garīgi sagatavots konfliktam un zina, kā rīkoties sev vienā.

13. Pievērsiet uzmanību

Laime galvenokārt ir iekšēja, taču panākumi ir ārkārtīgi nozīmīgi, tādēļ pastāvīgi jācenšas panākt iespējas gūt panākumus. Tas ietver to, ko meklē citi veiksmīgi cilvēki, un zinot, kur jūs stāvat jomā, kuru cenšaties to īstenot.

12. Nelieciet šo burkānu

Kaislība un iekšējā motivācija ir veiksmes un uzdevuma izpildes galvenie faktori. Saskaņā ar psihologu teikto, ja mēs baudām un esam aizrautīgi par kādu uzdevumu, mēs to darīsim bez vēlmes ārējam atalgojumam; mēs būsim patiesi motivēti. Tomēr, ja kāds apsola mums atlīdzību par uzdevumu, kuru mēs jau esam patiesi motivēti darīt, tas faktiski samazina mūsu motivāciju.

11. Atlaist savu radošumu

Kad mēs patiešām esam motivēti kaut ko darīt, pētījumi liecina, ka mēs patiesībā esam radošāki par konkrēto uzdevumu, kas var palīdzēt mums labāk darboties mūsu darbā.

10. Nap laiks

Miega vairāk var padarīt jūs laimīgāku. Vienā pētījumā tika apskatīti miega trūkuma koledžas studenti un konstatēja, ka viņi atcerējās mazāk (salīdzinājumā ar citiem dalībniekiem) pozitīvus vārdus no saraksta, kas viņiem bija jāiegaumē. Vairāk nekā tas, ja jūs jau esat laimīgs, labāk gulēt.

9. Zināšanu bagātība

Iespējams, nav pārsteigums, ka labklājībai arī ir liela nozīme nākotnes panākumos. Jo augstāks ienākumi, ko jūsu vecāki nopelna, jo augstāks ir jūsu SAT rādītājs.

8. 2 + 2 = veiksme

2007. gada pētījums parādīja, ka bērnu agrīnā matemātikas apgūšana ir neticami noderīga, lai vēlāk izstrādātu sarežģītākas matemātikas prasmes. Bet tas vēl nav viss: tas arī palīdz jūsu lasīšanai. Kā norāda Northwestern Greg Duncans, "Mācīšanās agrīnās matemātikas prasmēs paredz ne tikai nākotnes matemātikas sasniegumus, bet arī paredz nākotnes lasīšanas sasniegumus."

7. Ziņkārība nezaudēja nevienu

Kļūt par veiksmīgu bieži nozīmē pieaugt kā personai, un tas prasa, lai jūs būtu atvērti pašizaugsmei un pārmaiņām, vai pat dažreiz atkārtotai jūsu dzīves perspektīvai. Tāpēc ziņkārība bieži vien ir svarīgāka nekā skaidri definēta un nemainīga pasaules uzskats, un pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri ir ziņkārīgāki, ir mazāk aizspriedumu.

6. Pārtika var priecāties

Atsevišķi pārtikas produkti, piemēram, olu baltumi, neapstrādātas sojas pupas un liellopu gaļa, papildus ķeršanai pie ekstravaganta maltīte patiešām veicinās jūsu smadzeņu ķīmiju un palīdzēs radīt serotonīnu, kas ir nervu transmisija, kas izraisa justies labi un laimīgi.

5. Labprātīgi

Tiem, kuriem ir vainīga sirdsapziņa, līdzdalības atrašana pret citiem atbrīvo jūs no šīs ilgstošās trauksmes. Ja jūs dzīvojat savu dzīvi kā vislabāko visiem pārējiem, un jūs esat līdzjūtīgs un piedod cienītājiem, pat ja grūti nevēlaties viņus grillēt, jūs jūtaties neuzvarams.

4. Māte zina vislabāk

Pozitīva paraugmodela kā bērns ir arī panākumu indikators. Hārvardas Biznesa skolas pētījumā tika noskaidrots, ka meitas, kuras bija strādājušas māmiņas, ne tikai devās uz skolu ilgāk, bet arī 23% vairāk strādāja par uzraudzības funkciju.

3. Um, es nevēlos sēdēt ar tevi

Neuzklausiet savu gadagrāmatu: vēsie, populāri skolēni patiešām visdrīzāk neveiksies, viņiem ir problēmas ar narkotiku lietošanu un vēlāk dzīvē parādīsies noziedzīgā rīcība. Kā novērotājs Virgīnijas universitātes pētnieks Džozefs P. Allens (Joseph P. Allen) teica: "Šķiet, ka tā sauktās" atdzist tīņi "uzvedība, iespējams, bija saistīta ar agru popularitāti, laika gaitā šiem pusaudžiem bija vajadzīga arvien ekstrēmāka uzvedība, lai mēģinātu šķiet atdzist."

2. Impostor!

Impostor sindroms - šī mazā balss iekšpusē mūsu galvās, kas mums saka, ka mēs kaut ko nevaram kaut ko darīt vai nepiederim kaut kur, ir ļoti reāla lieta, un tai ir ļoti reālas sekas. Mirjam Neureiter un Eva Traut-Mattausch pētījums atklāja, ka impostor sindroms ir saistīts ar zemākām algas un mazāk veicināšanas.

1. Labāk, nekā meditējot

Apvienotās veselības grupas pētījums paziņoja, ka 78% cilvēku konstatēja, ka labdarības pasākumi mazina stresa līmeni. Stress nav patīkama sajūta, tādēļ izkļūšana no savas dzīves ir labs sākums ceļā uz laimi.