42 Priecīgus faktus par laimi

2024 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-09 23:54

Neuztraucieties, esi laimīgs.

Mēs visi varam izmantot impulsu tagad un atkal, tāpēc šeit ir 42 fakti par laimi, kas, cerams, padarīs jūsu dienas ilgu.

42. Norvēģija 1. numurs!

Katru gadu ANO grupa publicē Pasaules labklājības ziņojumu, kurā aptaujās cilvēki no visas pasaules par viņu vispārējo laimi. Kaut arī Dānija bieži sarakstā ir papildinājusi, jaunākajā 2017. gada izdevumā Norvēģija atcēla to par vislaimīgāko valsti pasaulē.

41. Mood Gap

Ne tikai starp lielākajām pasaules vislaimīgākajām un visnabadzīgākajām valstīm ir ziņots par lielu plaisu, bet arī vienā valstī bieži laime ir ļoti nevienlīdzīga, un šī tendence pieaug. Pētnieki no Pasaules labklājības ziņojuma ir noskaidrojuši, ka laimes nevienlīdzība pieaug apmēram pusei pasaules valstu.

40. Say Cheese

Pitsburgas universitātes pētnieku pētījums ar nosaukumu "Sejas izteiksmes dinamika: normatīvās īpašības un individuālās atšķirības" vienreiz un visam atrisinājis to, ko mēs visi esam domājuši: ir 18 dažāda veida smaids.

39. Rožu apstādināšana un smarža patiešām darbojas

Cik reizes kāds tev teicis, ka "rozes pietrūkst un smaržo?" Nu, tas var būt labs padoms, kad runa ir par laimi. Daži zinātnieki uzskata, ka smarža, ka ziedi izdalās, tika evolūcionāli domāta, lai radītu pozitīvas emocijas tiem, kas viņus smaržo. Domāšana ir tāda, ka, ja smarža ir laimīgāka, viņi visdrīzāk aizsargā ziedu. Tātad ej uz priekšu, smaržot šīs rozes!

38. Krāsaini faktori

Mūsu smadzenes mēdz saistīt noteiktas krāsas ar dažādām jūtām, piemēram, depresiju un laimi. Tāpēc dažādu krāsu redzēšana var patiešām ietekmēt jūsu noskaņojumu. Tā kā spilgtas krāsas ir saistītas ar pozitīvām izjūtām, tās var burtiski mirgot jūsu dienā. Vislaimīgākā krāsa Dzeltens.

37. Aitu skaitīšana

Ir daudz pētījumu par garastāvokli un miegu, un vairāki ir atklājuši, ka laimīgie cilvēki mēdz labāk gulēt nekā nelaimīgi cilvēki. Ne tikai to, bet arī tika konstatēts, ka cilvēkiem, kuri saņem labu miegu, ir vieglāk atcerēties pozitīvas lietas par iepriekšējo dienu.

36. Early Bird izpaužas tārps

Ben Franklins teica: "agri gulēt, agri pieaudzis, padara cilvēku veselīgu, bagātu un saprātīgu", un viņš vienkārši varēja kaut ko darīt, vismaz ar laimīgu daļu. Lai gan daudzi dažādi cilvēki apgalvo, ka vislabāk strādā dažādos laikos visu dienu, pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas pamodās agri, lai sāktu darbu, ir produktīvāki un laimīgāki nekā cilvēki, kas gulstas un kavējas.

35. Dejot uz mūziku

Pozitīvās psiholoģijas žurnālā publicētais pētījums liecina, ka varat klausīties pozitīvu mūziku labā garastāvoklī. Pētnieki sadalīja mācību priekšmetus divās grupās: viena, kas klausījās pozitīvas skanošās mūzikas un viena, kas klausījās neko. Pēc eksperimenta mūzikas grupas garastāvoklis bija augstāks nekā ne-mūzikas grupas.

34. Rainy day blues

Ārpus laika var būt spēcīga ietekme uz jūsu emocionālo labsajūtu. Ziemas periodā lietām, piemēram, sezonas afektīvais traucējums (SAD), cilvēki var izrādīties nesamērīgi skumji, taču tiek ziņots arī par to, ka cilvēki, kas dzīvo vietās ar mērenākiem laika apstākļiem, ti, nav pārāk karsts un ne pārāk auksts, ziņo par augstāku laimes pakāpi.

33. Happy Cooties

Laime ir lipīga. Ja jūs dzīvojat tuvu laimīgam draugam, jūs, visticamāk, būsiet apmierināti ar sevi. Tas pats attiecas uz jūsu kaimiņiem, ģimeni un laulāto. Ja jūs esat laimīgi cilvēki, viņu emocijas var izplatīties no jums uz jums.

32. Jūs esat tas, ko jūs ēdat

Kad runa ir par to, jūsu garastāvoklis ir jūsu smadzeņu ķīmijas rezultāts, un dažu pārtikas produktu ēšana var palīdzēt to ietekmēt. Tryptopāns ir ķīmiska viela, kas atrodama tādos pārtikas produktos kā rieksti, sojas, siers un vistas, un tas var palīdzēt palielināt smadzeņu ražošanu ar citu ķīmisku vielu, ko sauc par serotonīnu, kas izraisa mierīgas un laimīgas izjūtas.

31. Ups nozīmē mazāku, nevis lejup

Jūs domājat, ka jūs būsiet laimīgāki, ja jūsu sporta komanda nekad nezaudētu, bet jums vajadzētu būt uzmanīgiem, ko vēlaties, cilvēkiem parasti ir mazāk sportistu, ja nav drama. Tas ir tāpēc, ka negatīvās emocijas spēlē tikpat lielu lomu mūsu pieredzē, kā skatīties sportu kā pozitīvus. Tas ir iemesls, kāpēc naglu biteris, turp un atpakaļ konkurss ir aizraujošāks nekā pilnīga izgāšanās.

30. Partisans sadalīt

Izpētot laimi attiecībā uz politiskajiem uzskatiem, ir konstatēts, ka konservatīvie cilvēki mēdz būt laimīgāki par liberālajiem cilvēkiem, lai gan šķiet, ka nav vienota, konkrēta iemesla, kāpēc.

29. Ievietošana darbā

Kaut arī smagi strādā, lai apgūtu kaut ko, piemēram, dotos uz sporta zāli, praktizē instrumentu vai smagi mācās skolā, var rasties neveiksme īstermiņā, ir pierādīts, ka šīs lietas tiešām padara cilvēkus laimīgākus dienas beigās un vairāk laiks.

28. Iegūt ārā

Vairāk nekā 22 000 cilvēku ir lejupielādējuši lietotni Mappiness kā daļu no pētījuma, kas vēlējās uzzināt, kā atrašanās vieta ir ietekmējusi garastāvokli. Lietojumprogramma lika dalībniekiem ievadīt laimes līmeni un pēc tam izmantot GPS, lai izsekotu viņu atrašanās vietu. Tika atklāts, ka cilvēki parasti ir vislaimīgākie, kad viņi atrodas ārpusē, precīzāk, kad viņi atrodas ārpus jūras un pie jūras.

27. Tas ir par to, kas ir iekšā, nevis ārā

Mēs vēlētos domāt, ka mēs būtu laimīgi, ja tikko būtu bijusi šī automašīna vai šī māja, vai kas jums ir, bet šķiet, ka tas tā nav. Ārējiem apstākļiem, piemēram, materiālajām precēm, salīdzinoši neliela ietekme uz vispārējo laimi salīdzinājumā ar iekšējiem faktoriem, piemēram, ģenētiku un attieksmi.

26. Paldies mammai un tēvam

Kaut arī, tāpat kā lielākajā daļā lietu, jūsu laime ir kombinācija ar daudziem dažādiem faktoriem, tā ir vismaz zināmā mērā mantota no jūsu vecākiem. Pētot laimi vienādos dvīņos, pētnieki ir atklājuši, ka apmēram puse no jūsu laimes ir saistīta ar ģenētiku.

25. Labais puisis!

Neatkarīgi no tā, vai esat suns vai kaķu cilvēks, tiek parādīts, ka mājdzīvnieks ir padarīts laimīgāks. Lets palīdzēt ne tikai ar jūtām, piemēram, vientulību, bet arī palīdzēt jums veidot labākas attiecības un kļūt arvien izejošākas un apzinīgākas.

24. Atteikties no visiem ceru, ka jūs … Vai vēlaties būt laimīgāki?

Šķiet pret intuitīvu, bet šķiet, ka patiesībā cerības atteikšanās dažreiz var padarīt cilvēkus laimīgākus. Ja jūs domājat, ka jūsu situācija beigsies, jums mazāk būs jāpielāgojas. Piemēram, ja jūs saņemat sabrukumu, bet jūs domājat, ka ir iespēja, ka persona jūs atgriezīsies, jūs daudz retāk atradīsit laimi nekā tad, ja jūs vienkārši turpināsit.

23. Cilvēki ir daudz svarīgāki par naudu

Ja jūs meklējat laimi, pārliecinieties, ka jūs neatstājiet cilvēkus savā dzīvē aiz muguras, mēģinot uzlabot un labāk maksāt. Jūsu attiecībās ar cilvēkiem ir daudz lielāka ietekme uz jūsu laimi, nekā nauda jūsu kabatā, un nevis pietiekami daudz laika ar draugiem un ģimeni, ir viens no pieciem mirušajiem izteiktajiem nožēlojumiem.

22. Ball un ķēde?

Neskatoties uz to, ko katrs standup comedian jums pastāstītu, laulība patiešām ved uz ilgtermiņa laimi. Lielākā daļa pētījumu par šo tēmu nozīmē, ka precētie cilvēki ir laimīgāki nekā neprecējušie cilvēki, bet tas ir novedis pie vistas / olu debatēm: vai laulība padara cilvēkus laimīgākus vai laimīgākus cilvēkus, kuriem ir lielāka iespēja iegūt precas? Žūrija joprojām neatbild uz šo jautājumu.

21. laimīgā sieva, laimīgā dzīve

Laulības mēdz uzturēt cilvēkus laimīgākus, bet tas vislabāk darbojas, ja abi partneri ir vienlīdz laimīgi. Laulības trūkums laulībā parasti izraisa problēmas ceļā, bet par laimi, tā kā laime ir lipīga, vienmēr ir labas izredzes, ka viena partnera laime sāks mazināt otru.

20. Iegūstiet ar mazu palīdzību no saviem draugiem

Nav pārsteigums, ka spēcīgs draugu un ģimenes tīkls ir saistīts ar laimi, bet jūs varētu būt pārsteigts, lai uzzinātu, ka gados vecākiem cilvēkiem šķiet, ka draugi ir vēl svarīgāki par ģimeni. Kaut arī saikne starp draugiem, ģimeni un laimi ir spēcīga visās vecuma grupās, progresīvākos vecumos saikne starp laimi un ģimeni kļūst mazāk acīmredzama, bet saikne starp spēcīgu draudzību un laimi paliek ļoti spēcīga.

19. no sirds līdz sirdij

Laimīgie cilvēki padara labākus sarunvalodas dalībniekus. Viņi mēdz dot priekšroku mazāku sarunu un dziļākām sarunām.

18. Tas ir labi, lai Grow Old

Šķiet, ka visi, kas vēlas, paliek jauni mūžīgi, bet varbūt tas nav vislabākais, ko vēlēties. Vairākās dažādās visu vecuma grupu aptaujās, lai gan veci cilvēki vairāk cieta no fiziskiem un izziņas jautājumiem, tika konstatēts, ka viņi ir daudz laimīgāki nekā viņu jaunāki kolēģi.

17. Elders gudrība

Viens no iemesliem, kādēļ vecie cilvēki, šķiet, ir laimīgāki, ir tas, ka viņi vairāk spēj novērtēt mazās lietas dzīvē. Lai gan jaunieši parasti gūst prieku no lielu, visaptverošu mērķu sasniegšanas, ikdienā vecāki ikdienas pasākumi, piemēram, jauks ēdiens vai čatā ar draugiem un radiniekiem kļūst par lielāku laimes avotu.

16. Labās dienas

Tagad un mēs visi nokaujam mazliet nostalģisku, taču, pārejot uz labiem laikiem, ilgtermiņā varam padarīt jūs laimīgākus. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka domāšana par pozitīvām atmiņām var palīdzēt cilvēkiem iegūt labāku pašvērtējumu un pozitīvāku nākotnes perspektīvu.

15. Izbaudiet Ceļojumu

Kaut arī cilvēks, kurš dzīvo jēgpilnu dzīvi, bieži vien arī izraisa laimīgu, šīs divas lietas nav visai vienādas. Kas nozīmē jēgu cilvēka dzīvē, bieži vien tas atšķiras no tā, kas viņus padara laimīgus. Kaut arī nauda un veselība bieži ir tieši saistītas ar cilvēka laimi, viņiem ir ļoti maz sakara ar šīs personas jēgu, kas parasti ir saistīta ar to, ko viņi atdod, un bieži vien ir saistīta ar stresu un izaicinājumiem.

14. Dzīves spice

Buda bija tas, ka īpašumtiesības nav tas, kas tevi padarīs laimīgu. Sanfrancisko Valsts universitātes pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kuri iztērēja naudu uz pieredzi, nevis uz materiālajām precēm, ziņoja, ka viņiem bija lielāka apmierinātība ar viņu iztērēto naudu un lielāku laimi kopumā.

13. Pateicības diena

Pateicības izrādīšana ir tikai labas izturēšanās, taču tā patiešām var padarīt jūs laimīgāku cilvēku. Izsakot pateicību, jūsu garīgais stāvoklis tiek novirzīts uz pozitīvu no negatīvās, un palīdz saglabāt jūtas kā uztraukties.

12. Izplatiet mīlestību

Cik daudzi bērni ir ieskrējuši savas acis, kad viņu vecāki teica viņiem, ka "labāk ir dot nekā saņemt" ap svētkiem? Visiem šiem bērniem: tur ir zinātne, lai to atbalstītu. Pētījumi liecina, ka altruistiskā uzvedība patiešām padara mūs laimīgākus (un pozitīvā cikla laikā laimīgāki cilvēki mēdz būt vairāk altruistiski). Faktiski arī tika konstatēts, ka cilvēki, kuri atdod atpakaļ, mēdz dzīvot ilgāk.

11. Domājat par savām pēdām

Ātri domājot, patiesībā var lēnām padarīt jūs laimīgākus par argumentāciju. Žurnālā " Psiholoģiskā zinātne" publicētais pētījums norāda, ka, kad cilvēki ir spiesti domāt par lidojumu, tas faktiski var novest pie vairāk pozitīvas noskaņas.

10. algas blues

Cilvēki, kas strādā pēc stundas, parasti ir laimīgāki nekā cilvēki, kuri ir algoti. Salīdzinot ienākumu un laimes attiecības, pētnieki atzina, ka stundas darba ņēmēji redzēja, ka viņu laiks ir tieši atspoguļots katrā paycheque, un tāpēc tas ir bijis laimīgāks.

9. Darbs pats

Darbā, ko iesnieguši The New Yorker uzņēmēji, Malcolm Gladwell citēja apgalvojumu, ka cilvēkiem, kuri strādā paši, būtu nopelnīt divarpus reizes tik daudz naudas, cik laimīgi viņi dara to pašu ar kādu citu.

8. Dream Darbs

Liela daļa jūsu nomoda laika tiek pavadīta strādāt. Tāpēc nav pārsteigums, ka viens no galvenajiem faktoriem, kas saistīts ar vispārēju laimi, ir apmierinātība ar darbu. Cilvēki, kuri uzskatīja, ka viņu darbā ir izpildīts un drošs, ir daudz laimīgāki nekā tie, kuriem šī greznība nav bijusi.

7. Tough Cookie

Tikai tāpēc, ka tu esi laimīgs, nenozīmē, ka tu esi nikns. Ir konstatēts, ka laimīgāki cilvēki labāk risina izaicinošus dzīves notikumus nekā nelaimīgi cilvēki. Daži pētījumi pat atklāja, ka laimīgāki cilvēki labāk spēj tikt galā ar fiziskām traumām.

6. Vienmēr pārbaudiet blakusparādības

Tāpat kā ar kaut ko, ir labas un sliktas blakusparādības, lai būtu laimīgi. Kaut arī laime ir saistīta ar veselīgāku sirdi, zemāku stresu un ilgāku dzīvi, tas ir saistīts arī ar vairāk uzvedības risku, piemēram, vielu ļaunprātīgu izmantošanu, neaizsargātu seksu un azartspēles.

5. Pain Relief

Pētījumā par ilgstošu artrītu ir konstatēts, ka cilvēki, kuri ir laimīgāki un kuriem ir vairāk pozitīvu uzskatu par dzīvi, parasti ir zemāki sāpju līmeņi nekā negatīvie Nancys.

4. Imūnsprieguma palielināšana

Tā, it kā tas jau nešķita laimīgi cilvēki, tas viss ir mazāks, viņiem ir mazāka iespēja saslimt ar nelaimīgiem cilvēkiem. Laime ir spējīga paaugstināt imūnsistēmu, un faktiski ir pierādīts, ka tas, ka jūs mazāk piekāpjas par saaukstēšanās.

3. Uphill Battle

Lai gan liela daļa no jūsu laimes ir jūsu kontrolē, jūsu smadzenes faktiski aktīvi strādā pret tevi. Mūsu smadzenes ir vadāmas, lai spēcīgāk reaģētu uz negatīvajiem stimuliem nekā uz pozitīviem. Tāpēc viens slikts komentārs Twitter var būt spēcīgāks nekā 100 pozitīvi. Šī nevēlēšanās novirziena dēļ dažiem cilvēkiem ir ļoti grūti kontrolēt viņu laimi un koncentrēties uz pozitīvām domām.

2. Atlaidiet uz augšu

Tas izklausās kā paradokss, bet, ja jūs vēlaties padarīt sevi laimīgu, jums ir jāpārliecinās, ka neesat mēģinājis pārāk grūti. Cilvēki, kas nepārtraukti un nemitīgi turpina personisku laimi, mazāk ticami, ka to faktiski sasniegs, nekā cilvēki, kuri savā pieejā ir vairāk atviegloti.

1. Veikt pareizo izvēli

Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka aptuveni 40% personīgās laimes ir jūsu kontrolē. Viss, kas jums jādara, ir apzināti izlemt par pozitīvu attieksmi, un tas var būtiski ietekmēt jūsu ikdienas garu. Lai gan tas ir absolūti fakts, ka ir daudz faktoru, kas attiecas uz laimi, tas ir pārsteidzoši, cik daudz patiesībā ir jūsu kontrolē.