40 Fakti par depresiju

2024 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-09 23:54

"Ja tu zini kāds, kurš ir nomākts, lūdzu, nekavējoties jālūdz, kāpēc to pajautāt. Depresija nav vienkārša atbilde uz sliktu situāciju; tikai depresija ir kā laika apstākļi. "- Stephen Fry

Daudzi cilvēki uzskata, ka depresija ir vienkārša lieta. Jūs esat vai nu skumji, vai arī jūs neesat. Vēl sliktāk, daži cilvēki domā, ka jūs varat vienkārši "pārvarēt to". Bet tie, kas cieš no depresijas, zina, ka tas nav tik vienkārši. Depresija ir sarežģīta, mainīga lieta, ko, iespējams, nespēj pilnībā izprast pat tie, kam tā ir.

Šeit ir daži fakti par depresiju.

40. Rose ar citu nosaukumu …

Lai gan terminu "depresija" tagad visbiežāk lieto, lai aprakstītu galvenos depresīvos traucējumus, lielāko daļu vēstures to sauca par melanholiju. "Depresija" neizmantoja tikai 17. gadsimtā.

39. Ietekme ir postoša

Neārstēta, nediabēta depresija ir pašnāvības cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Tikai ASV katru gadu pašnāvība sasniedz gandrīz 45 000 cilvēku, padarot to par desmito galveno nāves cēloni valstī. Starp 20-30 gadu vecuma cilvēkiem tas ir trešais galvenais iemesls.

38. Četri humori

Ancient grieķu ārsts Hipokrāts ticēja, ka visas slimības, arī garīgās slimības, radās nelīdzsvarotības dēļ ķermeņa "četrās humorās": dzeltenā žullē, melnajā žulti, flegmā un asinīs.

37. Tas ir slikts pasaule

Depresija ir kopīgs garīgs traucējums, un visā pasaulē vairāk nekā 300 miljoni cilvēku visu vecumu cieš no kāda veida depresijas.

36. SOS

Aptuveni 80% depresijas slimnieku nesaņem ārstēšanu.

35. Vairāk nekā tikai "uz leju izgāztuvēs"

Ko mēs parasti saucam par depresiju, parasti ir viens no vairākiem dažādiem smagiem depresijas traucējumiem, kas nav tādi paši kā "skumji". Daži, kas ir nomākti, piedzīvos bezcerības un izmisuma sajūtu, kas var ilgt nedēļas vai pat ilgāk. Šīs jūtas var nelabvēlīgi ietekmēt ikviena cilvēka dzīves jomu, atstājot viņiem sajūtu, ka nav izejas.

34. Augošās sāpes

Vairāk nekā 8% pusaudžu Amerikas Savienotajās Valstīs konkrētā laikā cieš no depresijas.

33. vainot Facebook

Vecums, kurā depresija parasti hits, kļūst jaunāks un jaunāks. Šodien vidējais depresijas sākuma vecums ir no 24 līdz 35 gadiem, vidējais vecums ir 27 gadi.

32. Ciezdas par savu mākslu

Depresija, šķiet, ietekmē daudzus radošus cilvēkus, tostarp Ludvigu van Bēthovenu, Džonu Lennonu, Edgaru Alenu Po, Marku Twaini, Vincentu Van Gogu, Ernestu Hemingviju un Sylvia Plathu.

31. Dzimumu nevienlīdzība

Sievietes divreiz vairāk cieš no depresijas kā vīrieši. Tas var būt daļēji saistīts ar estrogēnu, kas maina neirotransmiteru darbību, kas veicina depresiju.

30. Marss pret Venusu

Vīrieši un sievietes atšķirīgi izjūt depresiju. Sievietes var justies bezcerīgi un meklēt kādu, kas viņus klausītos, un vīrieši var justies aizkaitināmi, kļūt sociāli atsaukti un kļūt vardarbīgi vai ļaunprātīgi.

29. Viduslīnijas krīze

Gados vecākiem vīriešiem bieži novērojama novēlota depresija. Ir ierosināts, ka tas varētu būt saistīts ar testosterona līmeņa pazemināšanos.

28. Piespraust no tā

Stigma un dezinformācija liek daudziem cilvēkiem nopietni neņemt depresiju. Depresija nav tāda pati kā blēma, taču tas nenozīmē, ka kāds ir vājš, un tam bieži ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās, lai ārstētu. Tikai tāpēc, ka jūs to neredzat, tas nenozīmē, ka tas nav īsts.

27. Pēc piedzimšanas

Pēcdzemdību depresija skar aptuveni 10% jaunu māšu.

26. Tas ir skumji, ka ir priekšlaicīgi

Depresīvām sievietēm, visticamāk, ir iespējams dzemdēt agri, palielinot risku veselībai gan mātei, gan mazulim. No 14 līdz 23% grūtnieču piedzīvo kāda veida depresijas traucējumi.

25. Būt vairāk čaulgliemju

Omega-3 bagātu jūras produktu ēdināšana var palīdzēt grūtniecēm ar depresiju.

24. Ne visas mīlas dziesmas

Daudzi mūziķi ir uzrakstījuši dziesmas par savu pieredzi ar depresiju. Daži no slavenākajiem piemēriem ir "Hurt" no deviņām collām, "REM visiem" sāp, "Blink-182" Adam's Song "un Lana Del Rey" Summertime Sadness ".

23. Burvju metafora

JK Rowling, pamatojoties uz savu pieredzi ar depresiju, balstījās uz Dementoriem - šausminošajām, liktenīgajām radībām no Harija Potera sērijas. Saka, ka demontētāji sūkā visu siltumu un laimi no jebkura vedņa 100 metru attālumā. Daudzi šo ikonu radījumi ir pārsteidzošs metafors izmisumam un bezcerībai, kas nāk kopā ar depresiju.

22. Amerikas Savienoto Valstu depresija

Pēc pirmās mīlestības, Ann Rutledge, Ābrahams Linkolns nokļuva dziļā depresijā. Viņš, kā ziņots, cieta no hroniskas depresijas visā viņa dzīvē. Diemžēl, mēģinot novirzīt sevi, dodoties uz teātri, nepalīdzēja.

21. (Varbūt nē) Get Me Drink

Pudele alu vai glāzi vīna var palīdzēt jums atpūsties pēc smagas dienas, bet ilgtermiņā alkoholisms ir saistīts ar depresiju. Daļēji tas varētu būt tādēļ, ka hroniska smaga dzeršana var nogalināt neirotransmitētājus, kas ir svarīgi labai garīgai veselībai.

20. vainot savus vecākus

Ģenētiskā depresija ir depresijas iespējamais izskaidrojums, kāpēc viena persona var ciest no depresijas, kamēr citai tā nav.

19. Doublemint Bummed

Identiski dvīņi, kuriem ir tieši tie paši gēni, abos gadījumos attīstīs depresiju aptuveni 30% laika.

18. Going Green

Lai gan trakta ārstēšanai tiek izmantota medicīniska marihuāna, pētījumi par marihuānu un depresiju joprojām ir agrīnā stadijā. Vēl nav skaidrs, vai smēķēšana ar zāļu marihuānu palīdz depresijai, ja tā pasliktinās vai nē.

17. Smiekli ir labākā medicīna

Pētījumi liecina, ka depresija pa gadiem var saīsināt vēža slimnieku dzīvi. It kā vēzis nebūtu pietiekami slikts. Diemžēl cilvēki, kas cieš no hroniskām slimībām, visticamāk cieš no depresijas un otrādi. Pastāv spēcīga korelācija starp depresiju un citām slimībām, piemēram, insultu un sirds slimībām, aptaukošanos, Parkinsona slimību, artrītu, epilepsiju, diabētu, AIDS un vēzi.

16. Tas ir tavs smadzens par sliktu

Depresēts smadzenes izskatās savādāk nekā nemierīgs smadzenes. Kad persona ir nomākta, attēlveidošana ir parādījusi, ka struktūras un smadzeņu shēmas ir atšķirīgas.

15. Ar krēmveida saldu pildījumu

Cilvēki, kuri ir nomākti, ne vienmēr izskatās nomākti. Cilvēki var izskatīties optimistiski un jautri ārpuses, bet pastāvīgi sāp iekšā. Robins Viljamss bija lielisks piemērs.

14. Pagrieziet siltumu

Saskaņā ar Arizonas universitātes pētnieku pētījumu, kāda cilvēka sasilšana var palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no smagas depresijas. Pētījumā konstatēts, ka, palielinot ķermeņa temperatūru ķermenī, var būt antidepresants.

13. Mind Over Body

Depresija var ietekmēt ķermeni citos veidos, piemēram, galvassāpes, kuņģa problēmas, elpas trūkums un vispārējs spriedzi.

12. Gut sajūta

Pastāv daži pierādījumi tam, ka depresija var būt saistīta ar sarežģītām attiecībām starp "zarnu" baktērijām, smadzenēm un centrālo nervu sistēmu. Probiotikām un prebiotikām var būt nozīme depresijas ārstēšanā.

11. Miega nav vairāk

Cilvēki ar depresiju ir piecas reizes biežāk sastopami ar elpošanas traucējumiem miegā.

10. Apburtais aplis

Depresīviem cilvēkiem bieži vien nav enerģijas, lai mijiedarbotos ar citiem, tāpēc viņi pēc iespējas vairāk iziet no sociālās situācijas. Arī tad, kad viņi izkrita, bieži viņiem nav prieka būt. Tas tikai padara problēmu sliktāku, jo sociālā mijiedarbība var palīdzēt depresīviem cilvēkiem justies labāk, un izolācija bieži liek viņiem justies vēl vairāk nomākta.

9. Antidepresanti nav noteikti ātras fiksācijas

Lai gan ir daudz narkotiku, kas izrādījušies noderīgi, ārstējot depresiju, tas nenozīmē, ka tas vienmēr būs tik vienkāršs. Dažādi pacienti reaģē atšķirīgi no dažām zālēm, un antidepresanti ir tikai viens no daudziem ārstēšanas iespējām. Bieži vien ārstēšanas kombinācija ir labākais veids, kā palīdzēt depresīvam cilvēkam.

8. Izcelsmes stāsts

Depresija var būt bioķīmiska vai situatīva. Ja tas ir situatīvs, konsultācijas ar draugiem vai profesionāļiem var palīdzēt. Ja tas ir bioķīmiski, zāles un terapija var būt nepieciešamas.

7. Ziemas nāk

Cilvēki, kas cieš no depresijas, mazāk saulainās dienās var izjust kognitīvus traucējumus nekā saulainās dienās. Sezonāli ietekmējams afektīvs traucējums (SAD) ir depresijas periods, kas saistīts ar sezonas maiņu. SAD ir sievietes četrkārt biežāka nekā vīriešiem.

6. Izstaigājiet to

Vingrojumi ir lēta izārstēt depresiju. Simptomiem, lai atvieglotu simptomus, pietiek ar kājām trīsdesmit minūtes. Šī iemesla dēļ daudzi terapeiti dodas pastaigās ar saviem klientiem, nevis gulē uz dīvāna.

5. Getting Fixed

Terapija var būt daudzveidīga, tai skaitā psihoterapija, kognitīvā uzvedības terapija un transkraniālā magnētiskā stimulācija. Šis pēdējais izklausās diezgan pievilcīgs.

4. Draudzība pret velnu

Nepārsteidz, depresija nebija labi izprasta pirms 20. gadsimta. Senie Mezopotāmieši to atzina jau 2000.g. BC, bet viņi uzskatīja, ka visas garīgās slimības bija dēmonisku īpašumu rezultāts. Faktiski, vēlāk kā 19. gadsimtā, depresiju, domājams, izraisīja dēmonisks īpašums, un priesteri faktiski piespieda nomāktos cilvēkus izturēt eksorcismus.

3. Austrumu medicīna

Domu, ka garīgās slimības izraisīja dēmoniskā piederība, gadsimtiem ilgi turpinājās Eiropā. Turpretim persiešu ārsti Bagdādē devītajā un desmitajā gadsimtā AD saprata, ka depresijas un citu garīgo traucējumu cēlonis ir smadzenēs. Viņi ir izrakstījuši hidroterapiju un uzvedības terapiju kā ārstēšanu - bez šaubām, daudz patīkamāka par eksorcismu, kas notiek Eiropā.

2. Depresija var būt dārga

Depresija ir otrais lielākais neatbildēto darbu iemesls ASV Depresīvie cilvēki parasti ir mazāk produktīvi, kad viņi to dara. Pasaules Veselības organizācija lēš, ka depresijas un trauksmes atzīšanas un aprūpes trūkums katru gadu izraisīs globālu ekonomikas zaudējumu USD triljonos. Tas ir $ 1, 000, 000, 000, 000!

1. Daudz veidi, kā atrast palīdzību

Ja jūtaties nomākts, jums ir daudz veidu, kā atrast vajadzīgo palīdzību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, ģimenes loceklis, ārsts, skolotājs, garīgās veselības tālruņa līnija vai cits pakalpojums, vienkārši runājot par to, bieži vien ir pirmais solis ceļā uz atveseļošanos. Nevienam nav jārisina depresija vienatnē, un vienmēr ir veids, kā atrast palīdzību un sākt labāk izjust.