Pārtrauciet to izslēgt un izlasiet šos 38 savlaicīgos faktus par kavēšanos

2023 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-08-25 07:03

"Vēlēšanās ir laika zaglis." -Edward Young

"Aizturēšana ir slikts ieradums, ka līdz rītdienai jāatbrīvojas, kas būtu jādara vakar vakarā." -Napoleona kalns

Tikai nedaudzas lietas izraisa tik daudz problēmu kā atlikšana līdz vēlāk. Ja jūs ciešat no (vai pat bauda) vilcināšanās, neuztraucieties, jūs esat nonācis īstajā vietā. Šeit ir 38 fakti, kurus nedrīkst liegt lasīšanai.

38. Liela daļa stuff tiek gatavots rīt

Aptuveni vienu no katriem pieciem cilvēkiem atzīst par hronisku procrastinatoru. Tas ietekmē visus viņu dzīves aspektus: viss no nodarbinātības uz kredītreitingu negatīvi ietekmē vilcināšanos.

37. audzināt, nevis dabu

Novirze ir iemācīta uzvedība; tas nav iedzimts un, cik mums zināms, nav "novilcināšanas gēnu". Daudzas reizes bērni kļūst par procrastinatoriem, kas tieši atbild uz pārāk autoritatīvu vecāku. Viņi streiku atpakaļ, kavēšanās, viena no nedaudzajām jomām savā dzīvē, par kuru viņiem joprojām ir kontrole.

36. Tad viņi noliek prom uz rehab

Statistiski prostrāninātājiem ir lielāka iespēja saskarties ar narkomānijas problēmām. Tāda pati nespēja pašregulēt savu laiku izpaužas kā nespēja pašregulēt alkohola lietošanu.

35. Trifecta

Ir trīs veidu procrastinatori. "Thrill-Seekers" apzināti gaidīt līdz pēdējai minūti, lai justos adrenalīna lejup, kad tie sacensties, lai pārspēt termiņu. "The Avoider", tiem, kuriem ir graujošas bailes no neveiksmes (vai veiksmes), ir pārāk satraukti par to, ko citi domā par viņu darbu. Un, visbeidzot, "nenovēršami" procrastinatori ir tie ļaudis, kuri atlikuši izvēli, izvēloties vienu vai otru iespēju, jo, ja viņi neuzņemas lēmumu, viņi nevar tikt saukti pie atbildības par negatīviem rezultātiem.

34. Paņemiet to viegli

Neatkarīgi no veida, visiem procrastinatoriem ir viena pamatā esoša īpašība: tie norobežo to, kas viņiem jādara, un jākoncentrējas uz vieglākiem un patīkamākiem uzdevumiem. Dažreiz viņi pat izmanto tīrīšanu vai kādu citu šķietami produktīvu uzdevumu, lai izvairītos no tā, kas viņiem būtu jādara.

33. 70. gados nav Facebook

Lai gan vismaz 20% cilvēku atzīst par hroniskiem procrovinatoriem, 1978. gadā šis skaits bija tikai 5%. Šobrīd nav vispārpieņemtas teorijas, lai izskaidrotu četrkārtīgu pieaugumu (* klepus * Facebook * klepu *).

32. Varbūt atbrīvojoties no ūdens dzesētāja

2012.gadā uzņēmuma novirzīšanas izmaksas bija $ 10, 396 uz vienu darbinieku. Tas ir vairāk kā 10 grand, ka ne procrastinatori nav iespēja nopelnīt, jo visi pārējie atjaunina savu LinkedIn lapu un spēlē Spider Solitaire, nevis pabeidz šos TPS ziņojumus.

31. Uncle Sam pateicos tev

Procrastinating arī ASV amatpersonu nodokļu maksātājiem izmaksā aptuveni 500 miljonus ASV dolāru gadā, jo vēlāk viņi iesniedz savu atgriešanos pēc termiņa. Sodi un kavēšanās maksājumi rodas jebkurā laikā, kad atgriešana tiek iesniegta pēc 15. aprīļa. Protams, jūs varētu iesniegt pagarinājumu, bet tas arī ir jānosaka līdz 15. aprīlim, tādēļ … nekad prātā.

30. Vienmēr laiks būt pārlieku optimistisks

Viens no lielākajiem kļūdainiem uzskatiem par kavēšanos ir pieņēmums, ka tas ir tikai par vāju laika pārvaldību. Problēma faktiski notiek daudz dziļāk. Cilvēki nenovērtē, cik ilgi uzdevums notiks, bet viņi pārvērtē savu spēju to izdarīt.

29. Nekas jauns

Lai arī mēs to domājam par mūsdienu fenomenu, aizkavēšanās ir noticis, jo pirmajai personai tika piešķirts uzdevums, par kuru tas netika pārsteigts. Lai gan mūsu satricinājumi ir daudzveidīgāki un izsmalcinātāki, senieči darīja tādas lietas kā tenkas un spēles. Patiesībā agrākais galda spēle tika spēlēta apmēram 3500. gadā pirms Kristus, bez šaubām, jo daži Ancient Šumeriešu boss lika viņiem sākt šos Zigguratus!

28. Mans brālis Slacker

Viens no pirmajiem rakstiskajiem vilcināšanās pieminētajiem rakstiem ir senās grieķu dzejnieks Hesiods. Viņa dzejolis "Darbs un dienas", kas rakstīts apmēram 700 BC, viņš raksta par savu brāli Persi, kurš ātri dedzina caur viņa mantojumu. Viņš iesaka savam brālim: "Nelieciet savu darbu līdz rītam un nākamajai dienai; jo gausa darbiniece nepilda savu klēts un neaizņem savu darbu."

27. Labākais vēstures vēstnieks

Leonardo da Vinči bija pazīstams procrastinators. Savā dzīves laikā viņš pabeidza mazāk nekā 20 gleznas un vienu gadu pavadījis tikai Mona Lisa. Lielāko daļu laika, kad viņam vajadzēja būt gleznojumam, patiesībā iztērēja doodling vienā no viņa daudzajiem piezīmjdatoriem. Pirms jūs pārāk satraukti, jo jūs arī piezīmēties, ka jums vajadzētu strādāt, būtu prātīgi atcerēties, ka daži da Vinči "doodles" ietver helikoptera agrīnās konstrukcijas, pārvietojamās grunts un ļoti precīzas kartes, kas bieži bija simtiem gadu pirms viņu laika.

26. Extreme Counter pasākumi

Cilvēki bieži veic ārkārtas pasākumus, lai nepieļautu nekārtību. Viena no šādām personām bija franču autors, kurš pazīstams ar Notre Dame kungu, Victor Hugo. Pēc vairāku mēnešu ilga laika, ko mēs droši vien nosaucīsim par "nolaupīšanu apkārt", Hugo atstāja sešus mēnešus, lai rakstītu Hunchback pēc izdevēja termiņa. Sprūcot uz rīcību, Hugo visus viņa apģērbus izņēma no savas mājas, izņemot plānu šalli. Viņam nav apģērba, lai valkātu ārpusi, viņš varēja atgriezties biznesā un pabeigt klasisko laiku.

25. Frank Lloyd Wright tagad

Lai gan viņš bija pasaulē pazīstams arhitekts, Frank Lloyd Wright bija arī leģendārais procrastinators. Pēc tam, kad savam klientam, Edgaram Kaufmannam, pārliecināts, ka viņš pēdējo deviņu mēnešu laikā ir rūpīgi strādājis pie Kaufmansa jaunās mājas plāniem, Kaufmans pārsteidza Wright ar zvanu no zila, informējot viņu par to, ka viņš šajā dienā atradīsies Wright mājās apskatīt plānus. Diemžēl Wright vēl nebija sācis darbu pie zīmējumiem. Viņš mierīgi apsēdās un izstrādāja plānus tam, kas kļūs par Fallingwater, vienu no slavenākajām pasaules dzīvojamām būvēm.

24. Garīgās cēloņas

Papildus tam, ka kavēšanās ir iemācīta uzvedība, ir arī citi psiholoģiskie apstākļi, kas var novest pie kavēšanās. Starp tiem ir trauksme, depresija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) un uzmanības deficīta traucējumi.

23. Izklausās kā politiķi

Procrastinatoru partneri vai kolēģi bieži vien liekas, ka procrastinators tos melojis. Patiesībā procrastinators guļ paši sev. Citiem vārdiem sakot, likumpārkāpējs pilnībā tic, ka viņi gatavojas izpildīt viņiem uzticēto uzdevumu, un tādēļ tehniski runā par patiesību.

22. Vismaz viņai ir jāuzglabā viņas drēbes

Neskatoties uz iespaidīgu publicēto darbu sarakstu, autore Margaret Atvuds joprojām cieš no nopietniem vilcināšanās gadījumiem. Tāpat kā daudzi no mums, viņa ir atklājusi, ka sev izšķērdēta daudzas stundas internetā, it īpaši čivināt. Viņa atrisināja problēmu, ļaujot sev tikai 10 minūtes dienā tērzēt Twitter un, turēdama divus datorus savā galdam. Vienam ir interneta pieslēgums, bet otrs - nav. Rakstot, viņa pieskaras tikai nesaistītiem datoriem, lai izvairītos no elektroniskiem satricinājumiem.

21. Nekad drīz sākt

Viena no jomām, kuras visvairāk skar kavēšanās, ir ilgtermiņa ieguldījumi. Sakarā ar saliktiem procentiem, aizkavējot finansējumu IRA var būt postoša ietekme uz jūsu bottom line. Gaidot 10 gadus, lai finansētu IRA, var atstāt to ar pusi no vērtības, kas citādi būtu. Vienkāršs noteikums? Ātri finansējiet to. Bieži to finansē. Atstājiet to vienatnē, līdz jūs aiziet pensijā.

20. Neizjauciet savu mājas darbu

Novērtējot svarīgākos finanšu lēmumus, jūs varat atstāt sev mazu laiku, lai izlasītu visu smalku drukātu produkta aprakstos vai līgumos. Jūs arī mazāk salīdzinājumā ar veikalu.

19. Noņemiet Band-Aid

Novirzīšana var arī nopietni kaitēt personiskajām attiecībām. Ja kāda persona ir nelaimīga, bieži vien ir liela kārdinājums pārtraukt to apspriesties ar savu partneri, jo pastāv bažas par nesamērīgu un iespējamu konfrontējošu diskusiju.

18. Viņi droši vien izjūt tādu pašu ceļu

Izvairīšanās no sarežģītas sarunas ar partneri, kamēr vieglāk īsā laikā, var izlaupīt tev daudzu gadu potenciālo laimi. Kā prēmiju, kad tiek atvērts priekšmets, ir labas izredzes, ka jūsu partnerim ir daudz tādu pašu izjūtu, un vienkāršais atvēršanās process viens ar otru var patiešām tuvināt jūs.

17. Skaņas par labo

Vārds "aizkavēt" nāk no latīņu valodā " procrastinare ". " Pro " nozīmē "uz priekšu" un " crastinus " nozīmē "līdz nākamajai dienai". Tagad jums vairs nevajadzētu to atlikt.

16. Kortex problēmas

Domājams, ka kavēšanās ir saistīta ar prefronta garozu. Šī ir smadzeņu platība, kas saistīta ar izpildfunkciju. Jo īpaši impulsa kontroles, uzmanības un plānošanas funkcijas. Šīs funkcijas bieži vien ir nepietiekami attīstītas hroniskajos procrastinatoros.

15. Varbūt Bop tos ar izlobītas avīzes

Darbs ar procrastinatoru var būt ļoti grūti, bet pārliecinieties, vai jūs saprotat viņu motīvus. Atcerieties, ka tā nav laika pārvaldības vai slinkuma problēma, un, ārstējot tos tāpat kā tas, iespējams, izraisīs neapmierinātību un dusmas visiem iesaistītajiem.

14. Labais zēns!

Apbalvot tos par uzdevuma izpildi, ko viņi baidījās, neatkarīgi no tā, cik mazs, tas var būt lielisks pirmais solis, lai padarītu procrastinatoru mainīt viņu veidus. Vispirms tas var būt lēns, bet taustāmus rezultātus var sasniegt ar pacietību un stabilām stratēģijām. Vissvarīgākā daļa? Pārtrauciet to noņemšanu un novēršat problēmu. Citiem vārdiem sakot, pietrūka vilcināšanās!

13. Morālas neveiksmes

Senie ebreju teksti, kā arī kristiešu Bībele apgalvo, ka vilcināšanās ir morāls trūkums, kas jūs aizved prom tālāk no Dieva. Vienkārši sakot, nepietiek, lai uzzinātu, kas ir pareizi, jums bija jāuzrauga, uzreiz pārejot uz šīm zināšanām.

12. Tieši tāpēc mums ir kalpi

Tomēr ne katra kultūra nolaidās pievilcībā. Pirms revolucionārajā Francijā fizisko darbu veikšana bija uzdevums, kas atstāts zemāko klašu vai buržuāzijas locekļiem. Valdošā augstība aktīvi noraidīja tādas vērtības kā smags darbs un efektivitāte.

11. Puritāna darba ētika

Amerikā Džonatans Edvardss, viens no ietekmīgākajiem Purinātas laika garīdzniekiem, pastāvīgi izmantoja Bībeli, lai brīdinātu par vilcināšanās postījumu. Viņš bieži citēja Proverbs grāmatu, lai parādītu Dieva padevi par vilcināšanos. Jo īpaši Salamana pamācības 27: 1, kurā teikts: "Neapmierini no rīta; Jo tu nezini, ko dienu var radīt."

10. Es turpinu domāt pievienoties

Amerikāņu Procrastinatora klubs, kas izveidots ar Les Waas 1956. gadā, identificē savu mērķi kā izcilu "relaksācijas filozofiju, vēlāk atbrīvojot tās lietas, kuras šodien nav jādara". 1995. gadā tā bija liela daļa no 6 000 cilvēku, un tā biļetens ir saukts "Pēdējā mēneša biļetens".

9. Ielieciet savu laiku pie pieprasījuma agrāk

Amerikas Savienotajās Valstīs pirmās divas marta nedēļas tiek svinētas nacionālās atvaļinājuma nedēļas. Atbilstoši tēmai katru gadu tiek svinēti dažādos datumos.

8. Procrastinācijas dualitāte

Daži zinātnieki uzskata, ka ir divu veidu vilcināšanās. Aktīva vilcināšanās apzinās uzdevuma nodošanu, bet tā vietā dara kaut ko vērtīgu. Otrs, vairāk problemātisks veids ir pasīva kavēšanās. Tas vienkārši velk laiku, nevis veicot (vai jebkuru) uzdevumu.

7. Frank atzinums

Finanšu un tiesību profesors Franks Partnijs ir uzrakstījis grāmatu, kurā izcelt tikšanās viltus. Vakarā: māksla un aizkavēšanās zinātne, viņš apgalvo, ka mums vajadzētu noteikt, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai pieņemtu lēmumu vai pabeigtu projektu, un pēc tam atlikt uzdevumu līdz pēdējai minūtei. Viņš apgalvo, ka mācīties, kā "pārvaldīt kavēšanos", radīs laimīgāku dzīvi.

6. Sudraba uzliku

Ir vairāki paslēptie pagaidu kavējuma priekšrocības. Gaidot līdz pēdējai minienai, lai pabeigtu uzdevumu, bieži vien mēs to aizvietojam ar citiem mazākajiem, ikdienišķiem uzdevumiem. Lai gan tas neatbalsta sākotnējo uzdevumu, aizpildot šīs mazākās darbavietas palīdz iztīrīt savu kalendāru.

5. Iepriekš nobeigušās liktenis

Saskaroties ar termiņu, kas steidzas pie jums, jūsu organisms reaģēs, atbrīvojot adrenalīnu, dabisko pretsāpju līdzekli un enerģijas pastiprinātāju. Tas palīdz iztukšot sāpes un trauksmi par projektu, un tas var vienkārši dot jums nepieciešamo pūšanu, lai jūs iegūtu finiša līniju.

4. YouTube? Jūs bet!

Maza izmēra "mikro pārtraukumi", strādājot pie projekta, var pastiprināt enerģiju vai notīrīt galvu. Galvenais ir saglabāt tos īsos, parasti piecas minūtes vai mazāk. Tā iet uz priekšu un skatīties, ka kaķis spēlē vienu dziesmu uz klavierēm, bet neļauj vērot visu savu koncertu.

3. Paldies, Captain Acīmredzams

Vienīgais ārstēšanas līdzeklis kavēšanās ir darbība. Lai gan mēs bieži vien uzskatām, ka mēs esam produktīvi, kad mēs pārdomājamies vai pārņemam projektu, tas nav tas pats kā rīkoties. Labākais veids ir veikt nelielus soļus. Nevis koncentrējoties uz vispārējo uzdevumu, sadaliet to mazākās, vairāk vadāmas darbības.

2. Tas ir viss par tevi

Nav "quick fix" vai burvju izārstēšanas vilcināšanās. Galu galā vienīgā persona, kas var noteikt jūsu procringination problēmu, ir jums. Tagad ir svarīgi veikt pozitīvus pasākumus, tiklīdz jūs tos domājat. Un nē, vilcināšanās par jūsu vilcināšanās problēmas noteikšanu nedarbojas.

1. Slēpto cenu

Procentuālās izmaksas ir daudz dziļākas nekā dolāri un centi. Tas ir tik slikts jūsu veselībai, ka cilvēki, kas regulāri izslēdz uzdevumus, var nopietni apdraudēt tādas veselības problēmas kā saaukstēšanās, bezmiegs un kuņģa-zarnu trakta briesmas. Pile, kas papildus negatīvi ietekmē personiskās un profesionālās attiecības, varbūt, varbūt varbūt kavēšanās nav tā vērts.