Logo emedicalblog.com

Kāpēc mums ir nepieciešams miegs?

Kāpēc mums ir nepieciešams miegs?
Kāpēc mums ir nepieciešams miegs?

Sherilyn Boyd | Redaktors | E-mail

Video: Kāpēc mums ir nepieciešams miegs?

Video: Kāpēc mums ir nepieciešams miegs?
Video: Jautā farmaceitam / Bezmiega ietekme, veselīgs miegs 2024, Marts
Anonim
Tas atstāja Hamleta tēvu neaizsargātu pret fratricide, nosūtīja Alise leju truša caurums, ļāva Delilaha nodevumu Samson un veicināja Gregor pārveidošanu milzu vaboles. Tomēr bez miega īstermiņā mēs varam kļūt briesmīgi, lēni un uzbudināmi, un hroniska bezmiegs var izraisīt migrēnas, krampjus un pat ārkārtējos gadījumos nāvi.
Tas atstāja Hamleta tēvu neaizsargātu pret fratricide, nosūtīja Alise leju truša caurums, ļāva Delilaha nodevumu Samson un veicināja Gregor pārveidošanu milzu vaboles. Tomēr bez miega īstermiņā mēs varam kļūt briesmīgi, lēni un uzbudināmi, un hroniska bezmiegs var izraisīt migrēnas, krampjus un pat ārkārtējos gadījumos nāvi.

Kaut arī gadsimtiem ilgi mums ir zināms, ka miegs ļauj augt un atjaunoties, tikai pēdējos dažos gados zinātne ir spējusi izkliedēt smadzeņu mehānismus, kas prasa miegu.

Miega attīra smadzenes

Katra ķermeņa šūna rada atkritumus; lielākajai daļai šūnu šo atkritumu aizņem asinsrites un limfātiskās sistēmas. Tomēr smadzenes ir atšķirīgas.

Limfātiskā sistēma ne tikai neietilpst smadzenēs, tās asinsvados (kā arī muguras smadzenēs) atšķirībā no citiem asinsvadiem visā ķermenī:

Izklāta ar dīvainu struktūru, ko sauc par asins-smadzeņu barjeru… [kas] cieši kontrolē to, kas ir un kas nav, ļauj iziet no asins piegādes un nonākt smadzenēs.

Drīzāk, lai tīrītu sevi, smadzeņu pamatā ir unikāls ceļš, ko sauc par glymphatic sistēmu, kas:

Cirkulē CSF (cerebrospinal fluid) uz katru smadzeņu stūri… izmantojot to, ko zinātnieki sauc par lielu plūsmu vai konvekciju….

Strādājot kopā ar intersticiālu šķidrumu, "šķidrums, kas aizpilda vietu starp smadzeņu šūnām", CSF:

Recirculates caur smadzenēm, mainot ar… ISF un intersticiālu proteīnu noņemšana, ieskaitot Aβ

Atkritumi, piemēram, Abeta (β-amiloīda), α-synuclien, un tau proteīni ir saistīti ar neirodeģeneratīvajām slimībām, piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimība, un citādi "ir nelabvēlīga ietekme uz sinaptiskā pārraidi… un var izraisīt neatgriezenisku neironu ievainojumu."

Pētnieki ir iemācījušies, ka brīvāk ISF pārvietojas visā glymphatic sistēmā (sauc par tās "konvekcijas kustību"), jo lielāks ir šo kaitīgo olbaltumvielu samazināšanās. Tas, kur miegs nāk

2013. gada pētījumā pētnieki pētīja miega ietekmi uz smadzeņu spēju iztīrīt atkritumus, novērojot KSV konvekcijas kustību pelēm, kas bija nomodā, iemigumā un anestēzijā. Viņu konstatējumi bija ievērojami:

AMiega peles salīdzinājumā ar nomodā esošajām pelēm β tika notīrītas divas reizes ātrāk…. [un] neatšķīrās no miega un anestēzijas peles…

Pētnieki arī atklāja, ka "korķa intersticiāla telpa [telpa starp smadzeņu šūnām] miega laikā palielinās par vairāk nekā 60%", un pēc tam teorētiski konstatēja:

Novērojums, ka anestēzija palielina glymphatic pieplūdumu un izplūšanu… iesaka to nedarīt diennakts ritms bet gan pati miega režīma stāvoklis, kas nosaka intersticiāla telpas apjomu un tādējādi [atkritumu izņemšanas] efektivitāti… [Un], ka adrenerģiskais [adrenalīns un norepinefrīns] signālu pārejošajā stāvoklī maina šūnu apjomu un līdz ar to intersticiāla telpas lielumu

Vēl viens veids, jo nomodā smadzeņu šūnas:

Cepiet uz augšu… cerebrospinālais šķidrums ir atrodams galvenokārt smadzeņu virsmā, nevis tajā dziļi. Kamēr nomodā, šis mazgāšanas process miegā darbojas tikai aptuveni 5% no tā veiktspējas.

Vai tas tiešām ir iemesls, kāpēc mēs miegaim?

Daži miega zinātnieki nav pārliecināti, ka 2013. gada konstatējumi sniedz galīgu atbildi uz mūsu vajadzību pēc miega. Daudzi norāda, ka šis pētījums tika veikts tikai ar pelēm, un ir par agru teikt, vai cilvēks strādā vienā un tajā pašā procesā. Viņi arī atzīmē:

Tas ir ļoti pievilcīgs, taču es nedomāju, ka tas ir galvenais miega funkcija…. Miega režīms ir saistīts ar visu: jūsu metabolismu, fizioloģiju, gremošanu, visu.

Neapmierināts, 2013. gada pētījuma vadošais pētnieks to apkopoja šādi:

Jūs varat iedomāties, ka tā ir mājas ballīte. Jūs varat izklaidēt viesus vai sakopt māju, bet jūs nevarat patiešām darīt abus vienlaikus.

Bonus fakti:

  • Delfīni, kuri nevēlamu elpoties un kuriem vienmēr vajadzētu "vienmēr palikt acīm atvērtiem", lai izvairītos no haizivju ēšanas.Miega tikai ar daļu no viņu smadzenes jebkurā laikā…. Pusi viņu smadzenes atpūšas, bet otra puse paliek nomodā, [viņi] regulāri ieslēdzas, kura puse ir aktīva…. [un] var turpināt peldēt un domāt par dienām bez atpūtas vai gulēšanas, iespējams, uz nenoteiktu laiku…."
  • Iznīcinoša ģenētiskā slimība, nāvējoša ģimenes bezmiegs (FFI) notiek ģimenēs un streiki pieaugušā vecumā, novēršot iespēju, ka upuri gribēs gulēt. "Parasti, devītais mēnesis, tad slimība beidzas ar nāvi." Pētījumi FFI ir iemesls norādīts, ka mutācijas olbaltumvielas, ko sauc prioni, uzkrājas ap talāmu smadzenēs (reģionu, kas regulē miega), kur tie iznīcina nervu šūnas un atstāt smadzenes sūklis - kā Mad Cow Disease.

Ieteicams: